Oddech.
Spokój.

Ćwiczenia oddechu

Breathing exercises

Techniki 4-7-8, oddech pudełkowy, redukcja stresu. Każda sesja prowadzi Cię krok po kroku.4-7-8 breathing, box breathing, stress relief. Every session guides you step by step.

Timer medytacji

Meditation timer

Prosty timer z delikatnymi dźwiękami sygnalizującymi początek i koniec sesji.Simple timer with gentle sounds marking the start and end of each session.

Techniki uważności

Mindfulness techniques

Skanowanie ciała, wizualizacje, chwile skupienia. Dostępne offline, bez rejestracji.Body scans, visualisations, moments of focus. Available offline, no account needed.